Dormir sans sommier, bonne ou mauvaise idée ?
Il nous est déjà arrivé de dormir sur un matelas à même le sol lorsque nous étions étudiants, ou encore d’utiliser un futon ou un matelas gonflable lorsque nous déménagions. Ce mode de couchage d’appoint peut être sympathique seulement s’il ne dure pas car il ne procure pas un maximum de confort pour le dormeur. Pourquoi est-ce important de dormir avec un ensemble matelas et sommier ?
Dormir sur un matelas posé sur un sommier permet un meilleur sommeil, et ce pour plusieurs raisons. La première raison est une question de confort de couchage. En effet, lorsque la mousse est à même le sol, même si c’est un nouveau matelas, sa fermeté, son épaisseur ainsi que la sensation seront diminuées. Les parties du corps ne sont pas soutenues de la même manière et vous chercherez souvent des positions plus confortables. Si vous dormez longtemps avec un matelas posé sur le sol, votre soutien ne sera pas optimal. En effet, vous pourrez voir apparaître des douleurs comme un mal de dos. De plus, un matelas posé à même le sol voit sa durée de vie diminuée car il peut s’affaisser plus rapidement.
La deuxième raison est qu’un sommier permet d’améliorer la qualité du sommeil mais aussi d’améliorer l’hygiène du matelas. En effet, la poussière se dépose plus facilement sur le coutil* du matelas posé au sol ce qui favorise la présence d’acariens ce qui peut provoquer des allergies. Un sommier permet également une meilleure aération du matelas qui rend votre lit plus sain. Une mauvaise circulation de l’air quant à elle favorise également l’apparition de moisissures car l’humidité dû à la transpiration ne s’évacuera pas. Une literie en hauteur est une de literie mieux protégée. Une literie en hauteur est le meilleur choix pour votre santé et pour un sommeil de qualité : elle est plus respirante et donc hygiénique, et optimale en terme de confort. Pour bien dormir, avoir un couchage moelleux, utilisez toujours un ensemble sommier et matelas.
Comment choisir son sommier ?
Le sommier doit être à la bonne hauteur, en fonction de votre taille. Il peut être sur pieds ; si vous trouvez que les pieds existants ne sont pas assez hauts, vous pouvez les changer. Plus votre sommier sera haut, meilleure sera l’aération du matelas. Il faut acheter le sommier en fonction du type de matelas. Le surmatelas peut augmenter la hauteur du lit mais aussi changer le confort de couchage. Si vous trouvez que votre matelas a un confort trop ferme pour vous, le surmatelas peut servir d’amortisseur et assurer une meilleure longévité à votre matelas.
Vous hésitez entre un sommier tapissier à lattes ou un sommier à ressorts pour votre matelas à mémoire de forme ou en latex naturel ? Tout dépend du garnissage de votre matelas ! Par exemple, pour un soutien ferme, choisissez l’association matelas à ressorts ensachés ou à mousse avec un sommier à lattes. En revanche, évitez de prendre un matelas mousse à mémoire de forme avec un sommier à ressorts car le matelas s’usera plus rapidement.
* coutil : enveloppe externe qui renferme un matelas